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胆碱是一种人体不可缺少的营养成分,它有着不少的作用功效,如果有对其感兴趣的朋友,快跟着小编一起来看一看吧。
胆碱这一产品的主要作用是帮助传递神经冲动,处理学习,记忆和睡眠过程,并帮助形成细胞间的膜。而如果缺乏胆碱的人群,可能会引发脂肪肝和肝脏受损等症状,还会出现多种不同生理和心理疾病症状。所以为了补充胆碱,我们可以吃一些肉,鸡蛋,牛奶,花椰菜和豆制品等食物,这些食物都可以很好的提高体内的胆碱水平,并且提供一些额外的营养成分,对人体有着很好的帮助。
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