胆碱是一种人体不可缺少的营养成分，它有着不少的作用功效，如果有对其感兴趣的朋友，快跟着小编一起来看一看吧。

 胆碱这一产品的主要作用是帮助传递神经冲动，处理学习，记忆和睡眠过程，并帮助形成细胞间的膜。而如果缺乏胆碱的人群，可能会引发脂肪肝和肝脏受损等症状，还会出现多种不同生理和心理疾病症状。所以为了补充胆碱，我们可以吃一些肉，鸡蛋，牛奶，花椰菜和豆制品等食物，这些食物都可以很好的提高体内的胆碱水平，并且提供一些额外的营养成分，对人体有着很好的帮助。

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